НОГИ и ЯГОДИЦЫ |теория и практика| Тренировка (35 минут) МЕТОДИКА #geoprofit #тренировка

ПЛЕЧИ и ГРУДЬ |теория и практика| Тренировка (20 минут) МЕТОДИКА #geoprofit #пресс2020 В этом ролике: 9:14 Приседания - ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? 9:54 Сколько точек опоры на приседаниях? Колени согнуты? 10:23 НИКОГДА не делай при преседаниях!! 11:42 МЕТОДИКА ПРИСЕДАНИЙ 12:00 20 приседаний 13:35 Как нагрузить мышцы ног в домашних условиях? 14:18 Пружина - 10 раз 15:10 Как добавить интенсивность в приседания? 16:22 Приседания (5 пружин и 5 прыжков) 17:39 Выпады Классика. Как делать правильно? Почему не делаю вы