Работа по балде

Балда 10 минутка. Удары по балде наносятся на уровне головы тренирующегося или выше (двоечка -слева, справа) 1 минут -основная рука, сидя на полу 2 минута - меняем руку продолжаем 3 минута -меняем руку, встаем на одно колено 4 минута - меняем руку, продолжаем, меняем колено 5 минута - --///--, встаем на оба колена 6 минута- --///--, продолжаем 7 минута - --///--, садимся в полуприсяд 8 минута - -///--, продолжаем. 9 минута - --///--, встаем в полный рост 10 минута - /// --, продолжаем. по истечение 10 мину