Во что полезное конвертировать разрушительные эмоции

⭕ ВИЗИТКА Когда мы говорим о деструктивных эмоциях, таких как страх, стыд, смущение или замешательство, важно понять, что это не просто случайные реакции, а сигналы нашего психического тела о том, что произошло «пробитие» его границ. В физическом теле пробитие — это боль, когда, например, рана открывает путь для потери крови. С психическим телом всё обстоит аналогично: пробитие его границ приводит к вытеканию энергии в виде эмоций. Эти эмоции — своего рода «кровь» психики, которая сигнализирует о том, что мы теряем что-то важное на энергетическом уровне. Каждая эмоция, особенно деструктивная, говорит о том, что мы столкнулись с чем-то, что требует нашего внимания и реакции. Как кровь, текущая из раны, требует остановки, так и эмоции требуют «остановки» нашей текущей деятельности и переноса фокуса на восстановление внутреннего баланса. Главное правило в такой ситуации — не действовать на эмоциях. Это очень важно, потому что любые действия, совершенные в эмоциональном состоянии, как правило, приводят к сожалениям. Представьте, что вы порезали палец и продолжаете работать с тем же инструментом, игнорируя текущую кровь. Вряд ли это приведёт к чему-то хорошему — скорее, вы усугубите рану. То же самое происходит и с эмоциями: если вы не остановитесь и продолжите действовать под их влиянием, велика вероятность, что вы сделаете или скажете что-то, о чем потом пожалеете. Первый шаг в управлении деструктивными эмоциями — остановиться. Привести себя в состояние покоя и дать себе время на восстановление. Это важно, чтобы не усугубить ситуацию. После того как вы вернули себя в нормальное состояние, важно сделать следующий шаг — извлечь урок из того, что произошло. Любая эмоция указывает на то, что вы не смогли найти правильную ролевую модель для конкретной ситуации. Роли в жизни играют ключевую роль в управлении нашими действиями. Каждый из нас выполняет множество ролей: родителя, сотрудника, руководителя, отдыхающего. Когда мы попадаем в ситуацию, которая вызывает деструктивные эмоции, это может быть сигналом того, что мы не вошли в нужную роль или… Продолжение в видео…