Курица в маринаде

В таком маринаде куриное мясо получается очень нежным и вкусным. В 100 г - 175 ккал. Ингредиенты: курица (голени, бедра, грудки) - 1-1,3 кг йогурт - 250 мл лимонный сок - 30 - 40 мл чеснок - 7-10 зубчиков соль - 1,5 чайной ложки корица - 1/3-1/2 чайной ложки мускатный орех - 1/3-1/2 чайной ложки имбирь свежий тертый - 1 чайная ложка черный перец томатный соус острый - 100-120 мл или 1 томат натереть 1 чайная ложка аджики сыр тертый - 120-150 г