Ваши эмоции под контролем! Всё о навыке управления эмоциями и чувствами. Аудиокнига целиком

Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: Каждую неделю мы дарим нашим ПОДПИСЧИКАМ ценные подарки! 🎁 Что нужно сделать? 1. Подписаться или быть подписанным на канал! 👍 2. Оставить комментарий о книге. 📝 3. Имена победителей публикуем в телеграм - О книге: Каждому человеку дано умение владеть собой. Но порой кажется, что многие из нас разучились видеть важность в том, чтобы направлять свои эмоции в созидательное и положительное русло. А ведь раздражение и гнев могут быть разрушительными не только для того, на кого они направлены, но и для того, от кого исходят. О том, где исток наших чувств, как научиться сдерживать эмоции и управлять ими, мы и поговорим в этой книге. Содержание: 00:00:00 Введение 00:04:20 Глава 1. Где зарождаются эмоции 00:11:48 А как у взрослых? 00:14:14 Такие разные эмоции 00:20:40 Глава 2. Реакция по привычке 00:26:14 Негативное становится привычкой 00:29:02 Как мы разрушаем себя 00:34:02 Глава 3. Как овладеть своим эмоциональным состоянием 00:43:18 Учимся держать эмоции под контролем 00:51:56 Методики управления эмоциями 00:56:11 Глава 4. 10 способов управления эмоциями 00:57:37 Понимание реакции 01:00:07 Выявление внутренних преград 01:02:49 Искусственное снижение эмоциональности 01:04:30 Создание положительного фона 01:07:26 Снижение уровня самововлеченности 01:10:04 Метод обратной связи 01:12:03 Метод опустошения 01:13:42 Работа с эмоциями на уровне физического самоконтроля 01:16:15 Исследование эмоций 01:17:59 Отказ от суждений 01:20:35 Глава 5. Улыбаться вопреки: привлекаем радость 01:26:26 От улыбки станет всем светлей? 01:31:44 Глава 6. Как избежать эмоционального стресса 01:40:34 Заключение Рекомендуем Вам книги на нашем канале: Самодисциплина - как ее развить и укрепить. Секретные методики спецслужб - Как побороть страх? Используйте методики спецслужб! Чего и почему мы боимся? - Психология счастья и пути его достижения. Как стать счастливым? - Вся правда о лжи! Как понять, что вам врут? Узнай как распознать ложь и обман - #полезные_книги