Кроссфит тренировка для кикбоксеров. Неделя 4-2

Комплекс упражнений №8: 1. Запрыгивание на возвышенность 2. Отжимание на кулаках 3. Приседание с ударами руками и резким выпрыгиванием вверх («спутник») 4. Пресс с доставанием палец ног руками Каждое упражнение выполняется с максимальной скоростью до отказа (пока не почувствуете «жжение» в мышцах), примерно в течении 20 сек. Между упражнениями не отдыхаем. Только сделав все четыре упражнения можете отдохнуть в течении минуты. После чего приступаете к повторению комплекса.