Подъем гантелей 50 кг на 10 раз

Олег Строев Спорткомплекс «Айсберг» Одна из моих любимых тренировок на бицепс 🙂👍👍👍 Собственно подъем гантелей на бицепс — это БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ, направленное на развитие двуглавой мышцы плеча (т.е. бицепса) и предплечья (плече-лучевая) и в какой-то степени так же нагружается плечевая мышцы (т.е. БРАХИАЛИС).