07

Пять асан ‘сидя-лёжа’ ‘любимых’ и одна ‘нелюбимая’😏 Таким образом можно составить последовательность, которая подведёт к этой самой ‘нелюбимой’ асане😀 Марджариасана - Анахатасана - Агнистамбхасана - Гомукхасана - Матьсьендрасана и….многострадальная Баддха Конасана😣, в простонародье ‘бабочка’ ▶◀ Уложить в ней колени и сохранить ровную спину мне стоит немалых усилий. На наклон вперёд я решаюсь редко и иду в него на глубоком вдохе. Но я приняла это как свою физическую данность и даже благодарна природе за то, что даже при небольшом усилии, которое даётся так тяжело, я ещё долго буду чувствовать прогресс🙏) (в каждой асане по пять дыханий, связку обязательно повторить второй раз для проработки односторонних упражнений. И ▶◀ обязательно случится!)