Как подготовиться к первой многодневке

Экипировка для бега: Эта лекция будет полезна тем, кто хочет пробежать свой первый многодневный забег. А бывалые бегуны, у кого за плечами уже есть такой забег, смогли больше узнать о новой многодневной гонке на Алтае. В сентябре 2021 года Ольга финишировала в своей первой «многодневке» — «Большая Катунская Тропа» на Алтае. А в октябре участвовала в 5-ти дневном забеге «CrimeaXrun» в Крыму. В ходе лекции мы узнали: - Какую одежду брать с собой на забег. - Какое питание подготовить к гонке. - Как организм реагирует на длительные забеги в течение нескольких дней. - Что можно предпринять для более быстрого восстановления организма. - Как избежать мозолей. Большая часть лекции была посвящена многодневной гонке на Алтае «Большая Катунская Тропа». Она проводилась впервые в этом году. Информации от участников о ней практически нет. Мы узнали: как добраться до места старта, где жить и питаться во время гонки, в чем её о