Вот такой белковый ужин идеально подойдет для ваших спортсменов и станет отличным вариантом на каждый день! 🔥
━────⊰⚜⊱────━
**Приготовление:**
1. Начните с обжаривания или запекания куриного филе, нарезанного соломкой. Я добавила просто соль, перец и немного соевого соуса для аромата.
2. На лаваш нанесите смесь из майонеза и чеснока, равномерно распределите.
3. Выложите обжаренное филе, свежие нарезанные кубиком помидоры и тертый сыр твердых сортов.
4. Заверните лаваш в рулеты и уложите их в форму для запекания.
5. Смажьте рулеты йогуртом, посыпьте кунжутными семенами и отправьте в разогретую духовку при 180°C на 10-15 минут, пока не подрумянятся.
**Для соуса:**
- 1 большой авокадо
- 1 большой красный лук
- 3-4 маринованных огурца
- 125 г натурального йогурта
- 1 ч. л. горчицы
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Подавайте рулеты с соусом и наслаждайтесь вкусным и питательным ужином!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❕❤️
#ужин #белковаяеда #рецепт #вкусно #еда #питание
261 view
8
2
2 days ago 00:03:54 1
Жарим стейк Инсайд скерт
2 days ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
2 days ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
3 days ago 00:58:43 1
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД... Социальное здоровье. Профессор Денис Иванов.
3 days ago 00:01:01 1
Спустились с гор🤣
4 days ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
6 days ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 00:03:33 1
Zivert - Еще хочу | Премьера клипа
1 week ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
2 weeks ago 00:14:07 1
РОССИЯ Е***НУЛАСЬ! Медведев против рептилоидов. Отряды Путина в школах. И шапочки из фольги
2 weeks ago 00:02:21 1
Пророческие слова Муаммара Каддафи на саммите Лиги арабских государств в Сирии (2008г.).
2 weeks ago 01:09:21 1
. Dead City Special Release #1 ◉ Игра на Мастере ◉ И с чего надо начинать!
2 weeks ago 02:22:46 1
АЛИСА - ДУДКА (презентация альбома, Санкт-Петербург )
2 weeks ago 00:02:40 1
[АДМИНИСТРАЦИИ]- от США КАНАДА?
2 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
2 weeks ago 00:00:43 1
Мозг человека после употребления алкоголя.Смотри!!!
2 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
2 weeks ago 00:24:02 1
ZONTES ZT350-T и ROCKOT DAKAR 250 . Выбираем самый доступный мотоцикл для путешествий в 2024.
2 weeks ago 00:03:51 1
Сектор Газа - Демобилизация
2 weeks ago 00:09:27 1
Вот так нужно исполнять МУРКУ!!! Рояль дымится)) Murka from Odessa. Symphonic Adventure
2 weeks ago 00:02:54 1
Молитва. Автор стихов Валентина Спирина
2 weeks ago 00:11:03 1
ЯПОНСКАЯ ПИЛА SILKY BIGBOY - ОБЗОР И ТЕСТ
2 weeks ago 00:03:54 1
Темный город - Кукрыниксы. Дневной дозор
2 weeks ago 00:13:00 2
Заколка “Стрекоза“ из бусин и регилина МК. / Clip “Dragonfly“ of beads DIY