Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний?
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание
Музыка: Epidemic Sound
ОБЗОР:
- Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
- Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
- Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
- Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
- Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
172
39
9 months ago 00:03:55 1
ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ
9 months ago 00:12:24 1
Императорский минет или мужской мультиоргазм при стимуляции простаты. Множественные оргазмы (часть2)
9 months ago 00:38:38 1
ВСЕМ РОДИТЕЛЯМ! ТРЕБОВАНИЕ ШКОЛ МЕДИЦ.КАРТ С ПРИВИВКАМИ НЕЗАКОННО! ОТВЕТ ДИРЕКТОРА-ОНИ НАМ НЕ НУЖНЫ!
9 months ago 00:06:19 1
Любовь, смерть и роботы - как делали Jibaro для Netflix
9 months ago 00:40:00 1
Про мат
9 months ago 02:39:16 1
Евгения Альбац: «Мы умершие живые» // «Скажи Гордеевой»
9 months ago 00:27:11 1
Мороженое на любой вкус: подборка лучших рецептов
9 months ago 00:00:12 1
КОТ НА СЛОНЕ ИЗ МХА
9 months ago 00:09:58 1
КАК УМЕНЬШИТЬ АППЕТИТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ и ПЕРЕСТАТЬ ОБЖИРАТЬСЯ.
9 months ago 00:33:43 1
ОБЗОР ПАТЧА - | ОНИ ЭТО СДЕЛАЛИ - ЛУЧШИЙ ПАТЧ ГОДА | League of Legends Лига Легенд Patch
9 months ago 00:28:19 1
Новые испытания для народа. (А. Редько).
9 months ago 00:33:27 1
Сленг пилотов Звездных Войн
9 months ago 00:02:41 1
Подруга пристыдила меня за грязные кастрюли и показала, как их почистить просто, но эффективно
9 months ago 00:15:00 1
Волжский макушатник! Закидушка ПОДРОБНО: как сделать, как работает, как зарядить и как ловить!
9 months ago 00:25:30 1
Кукла Травница. Мастер-класс
9 months ago 00:01:42 1
мужчины не плачут😏чтобы мы без тебя делали Тэхён🤦(все озвучки у 𓆩₲ⱥĐƶɏᵾҟⱥ𓆪 выдумка!!!)
9 months ago 00:10:36 1
Действуйте!!! ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!!!! Образец ниже 👇👇👇г
9 months ago 00:06:30 1
Колечко с Hello Kitty из бисера параллельным плетением
9 months ago 00:11:35 1
КОЛЬЦА ИЗ БИСЕРА и проволоки параллельным плетением
9 months ago 00:21:56 1
СТЁЖКА ОДЕЯЛ НА БЫТОВОЙ МАШИНКЕ ДВА ОСНОВНЫХ СПОСОБА КАК Я ЭТО ДЕЛАЮ Гелла Чара
9 months ago 00:20:54 1
Откровение Разведёнки (РСП) - Жёсткая ПРАВДА ПРО ЖЕНЩИН
9 months ago 00:33:14 1
ПОДАРИЛИ АВТОСЕРВИС МНОГОДЕТНОЙ СЕМЬЕ! Не смогли сдержать слёз...
9 months ago 00:11:40 1
Так селёдку «ПОД ШУБОЙ» никто не готовит, а все кто пробует удивляются,все дело в банке с секретным…