НУЖЕН ЛИ ПРОТЕИН и для чего? ✅ Протеин для набора мышечной массы и протеин для похудения?

Давайте выясним, нужен ли протеин в качкстве добавки к рациону, или можно ограничиться белками из пищи? Кто-то принимает протеин для набора мышечной массы а кто-то пьет протеин для похудения - это не имеет значения. Главное получать свою норму белка из обычной еды и только потом при необходимости добавить спортивное питание. В этом видео я рассказываю про белки, заменимые и незаменимые аминокислоты, чтобы вы уже знали зачем нужен протеин (белок) организму. ВСЕ НОРМЫ КБЖУ - Э