Из дрыща в качка. Спорт при болезни Бехтерева. Как мышцы спасли Криштиану Роналду
С 2016~ года у меня болит спина. В 2021 году впервые я не смог ходить - сильно хромал и отдавало в ногу. Проведя обследование обнаружилась болезнь Бехтерева, которая съедает суставы и заставляет людей “скрючиваться“. В серии роликов рассказываю, как побороть данное заболевание (спорт, тренажерный зал, растяжка, правильное питание, КБЖУ, БАДы и препараты).
Подробности и текстовые подсказки здесь: (документ обновляется).
Основной способ лечения Болезни Бехтерева (двусторонний сакроилеит, анкилозирующий спондилит) — постоянная физическая нагрузка и упражнения. Лучшим способом считаю занятия в тренажерном зале (упражнения с отягощениями), которые позволяют максимально эффективно и безопасно наращивать мышечную массу (мышечный корсет). Для начинающих минимум два, а лучше 3 раза в неделю поход в тренажерный зал. В видео рассказываю, почему нужно посещать именно тренажерный зал, почему кардио тренировки полезны, но не являются основным способом лечения от болезни Бехтерева, почему плавание опасно и вредно при болях в спине.
Тайминги:
00:40 Я 20 лет не занимался из-за мениска колена
01:30 Реабилитация после травмы важна
01:50 Мой результат за 6 месяцев тренировок
02:45 Я эктоморф
03:15 У меня 25% доля жира
05:00 Инвалидность при болезни Бехтерева
06:15 Врачи прописывают ЛФК
07:00 К чему приводит малоподвижный образ жизни
08:30 Криштиану Роналду и его травма
09:25 Нельзя поднимать вес свыше 3-5 кг
12:50 Плавание категорически запрещено при болях в суставах
15:00 Силовые тренировки останавливаю остеопению
15:50 Пример Миши у Сарычева со стеклянной болезнью
Теги видео: Болезнь Бехтерева, лечение болезни бехтерева, причины болезни бехтерева, болезнь бехтерева симптомы, болезнь бехтерева у мужчин, болезнь бехтерева у женщин, болезнь бехтерева инвалидность, болезнь суставов бехтерева, болезнь суставов,
Сколиоз, Кифоз, Дегенеративные заболевания и артриты, Артроз дугоотростчатых суставов, Грыжа Шморля, Стеноз спинномозгового канала, Спондилез, Травмы, протрузия, медиальная протрузия, диффузное выбухание дисков, позвоночная грыжа, Ревматический и ревматоидный артрит, Артрит, артроз, Силовые тренировки, тренажёрный зал, спорт, бодибилдинг
1,119 view
417
105
1 month ago 00:37:09 1.3K
[дилблин] Угадай Дрыща Среди Качков (ft.Ростик, Асфальт, Шах, Роговски)
2 months ago 00:17:15 9
[FreshLife28] Трансформация Макса - Зал славы
2 months ago 00:00:09 11
Взгляд пенсионера
3 months ago 00:10:15 278
Прокачиваю стальной пресс за три недели, 1/3
3 months ago 00:11:01 87
КАЖДЫЙ НУБИК ДРЫЩ ТАКОЙ! СИМУЛЯТОР КАЧКА 3 против ЛИФТИНГ СИМУЛЯТОРА В РОБЛОКС
3 months ago 00:10:18 4
ЗАДОНАТИЛ И КУПИЛ ОГНЕННУЮ АУРУ! КАК БЫТЬ ПРО в Новом симуляторе качка Saber Simulator
3 months ago 00:11:17 7
Я СТАЛ СЛАБЫМ НУБИКОМ ДРЫЩОМ! ДЖУЗА УЧИТ МЕНЯ БЫТЬ ПРО в Новом симуляторе качка Saber Simulator
3 months ago 00:12:23 133
Я СНОВА ДРЫЩ... Cимулятор качка 4 Смайл Фредди Роблокс | Roblox
3 months ago 00:12:33 11
КАК НУБИК СТАЛ ТАКИМ? ИСТОРИЯ НУБ ИЗ ДРЫЩА В КАЧКА | Roblox
3 months ago 00:11:41 38
ИЗ ДРЫЩА В КАЧКА В НОВОМ СИМУЛЯТОРЕ КАЧКА ВЛЮКСА В РОБЛОКС | Roblox
3 months ago 00:11:19 24
ИЗ НУБИКА ДРЫЩА В МЕГА КАЧКА РОБЛОКС! Mega Noob Simulator Roblox
3 months ago 00:13:24 13
ЭВОЛЮЦИЯ из МАЛЕНЬКОГО ДРЫЩА в МЕГА КАЧКА! Big Lifting Simulator 2
4 months ago 00:12:39 67
[Sportfaza Перезагрузка] ДУХОТА. ТИКТОКЕРЫ. ДРЫЩИ в ТЕЛЕФОНАХ. ТУРНИРЫ БЕЗ ЗРИТЕЛЕЙ
4 months ago 00:00:14 1
Три дрыща создали пятикилометровую пробку из ссыкунов
4 months ago 00:14:05 164
льём орков часть III урук-хаи - карлики и дрыщи
5 months ago 00:00:14 1
Ребят отвалите от меня на 2 недели просто
5 months ago 00:00:19 1
🐀 Тот самый момент подлого удара Obladaet ()
5 months ago 00:17:15 34
Трансформация Макса - Зал славы
6 months ago 00:00:05 8
В Киеве продвинутый полицай из ТЦК в черной гестаповской безрукавке поймал дрыща для окопа🤡
➡️Подписаться (https://t.
7 months ago 00:11:24 1
Король Шрам намного страшнее, чем вы думаете. Жуткие факты из книги!
7 months ago 00:00:32 1
ГАЙД ПО НАБОРУ ВЕСА ДЛЯ ТОЩИХ!
9 months ago 00:15:57 96
💪Как качался Лесоруб и его жизненый цикл в Качалке Эволюция Качка в Роблокс Симулятор качка
9 months ago 00:01:21 63
@украина
9 months ago 00:07:21 1
Опрос девушек: кого выберут ДЕВУШКИ? КАЧОК или ДРЫЩ?