Из дрыща в качка. Спорт при болезни Бехтерева. Как мышцы спасли Криштиану Роналду

С 2016~ года у меня болит спина. В 2021 году впервые я не смог ходить - сильно хромал и отдавало в ногу. Проведя обследование обнаружилась болезнь Бехтерева, которая съедает суставы и заставляет людей “скрючиваться“. В серии роликов рассказываю, как побороть данное заболевание (спорт, тренажерный зал, растяжка, правильное питание, КБЖУ, БАДы и препараты). Подробности и текстовые подсказки здесь: (документ обновляется). Основной способ лечения Болезни Бехтерева (двусторонний сакроилеит, анкилозирующий спондилит) — постоянная физическая нагрузка и упражнения. Лучшим способом считаю занятия в тренажерном зале (упражнения с отягощениями), которые позволяют максимально эффективно и безопасно наращивать мышечную массу (мышечный корсет). Для начинающих минимум два, а лучше 3 раза в неделю поход в тренажерный зал. В видео рассказываю, почему нужно посещать именно тренажерный зал, почему кардио тренировки полезны, но не являются основным способом лечения от болезни Бехтерева, почему плавание опасно и вредно при болях в спине. Тайминги: 00:40 Я 20 лет не занимался из-за мениска колена 01:30 Реабилитация после травмы важна 01:50 Мой результат за 6 месяцев тренировок 02:45 Я эктоморф 03:15 У меня 25% доля жира 05:00 Инвалидность при болезни Бехтерева 06:15 Врачи прописывают ЛФК 07:00 К чему приводит малоподвижный образ жизни 08:30 Криштиану Роналду и его травма 09:25 Нельзя поднимать вес свыше 3-5 кг 12:50 Плавание категорически запрещено при болях в суставах 15:00 Силовые тренировки останавливаю остеопению 15:50 Пример Миши у Сарычева со стеклянной болезнью Теги видео: Болезнь Бехтерева, лечение болезни бехтерева, причины болезни бехтерева, болезнь бехтерева симптомы, болезнь бехтерева у мужчин, болезнь бехтерева у женщин, болезнь бехтерева инвалидность, болезнь суставов бехтерева, болезнь суставов, Сколиоз, Кифоз, Дегенеративные заболевания и артриты, Артроз дугоотростчатых суставов, Грыжа Шморля, Стеноз спинномозгового канала, Спондилез, Травмы, протрузия, медиальная протрузия, диффузное выбухание дисков, позвоночная грыжа, Ревматический и ревматоидный артрит, Артрит, артроз, Силовые тренировки, тренажёрный зал, спорт, бодибилдинг