Йога для спины, укрепление глубоких мышц позвоночника | ХАТХА-ЙОГА

Данный йогатерапевтический комплекс для спины подходит как начинающим, так и для тех, кто уже занимается йогой. Практика направлена на здоровье позвоночника. Динамическая работа мышц вдоль позвоночника улучшает в них кровообращение, а следовательно это помогает питать межпозвонковые диски (наши амортизаторы позвоночника), что является профилактикой остеохондроза и последующих связанных с ним процессов (появление протрузий, грыж). Также увеличиваем кровоток за счет статических асан для спины с компенсаторными растяжениями. В том числе увеличиваем подвижность позвоночника, что делает нашу повседневную активность удобней и комфортней. Комплекс также подойдет тем, у кого есть тревожность, он успокаивает нервную систему. Хорошей практики! ------------------------------------ Жду тебя в своих соц.сетях, подписывайся: Telegram: YouTube: @AnaSmolina Поблагодарить: Сбер: 2202 2054 1017 4970 @smolinsyoga #йога #йогадляспины #йогапозвоночник