Разминка в стиле цигун, Вариант сукшма вьяяма

Подробное объяснение практики. Обычно стандартное занятие по йоге состоит из несколькоих блоков, частей. Первая часть - это разминка, ей может быть суставная гимнастика, или сукшма вьяяма. Предлагаю для вас вариант очень эффективной разминки с мощным эффектом лимфодренажа. Эту разминку вполне можно использовать, как отдельную практику. Например, в качестве утренней зарядки. Или ее можно использовать для снятия напряжений и усталости вконце трудового дня. Для того, чтобы мотивировать себя к регулярной практи