Как уменьшить или забыть ОБИДУ? #психология #отношения

Здравствуйте, с вами психолог Юрий Бажин. Как уменьшить или забыть обиду? Чтобы забыть обиду, нужно перестать не только говорить плохо о человеке, на которого обиделись, но и думать о нем плохо. Если вы говорите за глаза о человеке, на которого обиделись другим людям, вы сами сплетничают. Это нехорошо. И вас из-за этого начинает мучить совесть, усиливая и без того плохое состояние от обиды. Остановите все плохие слова и мысли про того, кто вас обидел. В этом уже нет смысла. Сделайте выводы. Примите решение и запланируйте, что вы сделаете или не будете делать обидчику? Поищите в себе ошибки. Может быть, это все произошло из за вас? Может быть, обижаться вам нравится и это ваша привычка? Перестаньте плохо говорить и думать об обидчики. Придумайте стоп-слово, с помощью которого вы будете останавливать свои мысли и слова об обидчике. И тогда обида быстро уменьшится и, возможно, совсем пройдет.