тренировка ягодичных Кристины Стром Фьере

Определенно ЛУЧШАЯ тренировка за долгое время!! ???????? Если вам нужна убийственная тренировка на ягодичные, попробуйте эту! На свой страх и риск ?????? 1. Становая тяга с круглым грифом 4 по 6 2. Ягодичный мостик на одной ноге с отягощениями 2 по 8 3. Полуторные ягодичные мостики 2x8 4. Гиперэкстензия с расклешенными ногами 3 по 10 5. Жим в тренажере одной ногой 3 по 8 6. Отведение ноги в сторону лежа на боку 2 подхода на максимум повторений Суперсетом 4 и 5 упражнения ?? #тренировки@napricedala_ru