Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на стул, расслабив пораженное колено и вытянув его прямо перед собой.
Важно не напрягать мышцы бедра во время выполнения этого упражнения.
Положите пальцы по обе стороны от коленной чашечки и осторожно надавите на нее в одну сторону, затем в другую.
Продолжайте это движение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Колени #Ноги #PROM
1 view
112
41
4 hours ago 00:01:19 1
⭐ Ортез тюбингера фото ❗ Для чего нужна лангетка ❕
5 hours ago 00:01:19 1
Немецкий крем для лошадей для суставов ⚠ Почему отекла левая кисть руки 💡
5 hours ago 00:01:19 1
МЕДИЦИНСКИЙ НАКОЛЕННИК ПРИ АРТРОЗАХ КОЛЕНА 👌 ЧТО ЛУЧШЕ ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ ИЛИ НАКОЛЕННИК
6 hours ago 00:01:19 1
Бандаж коленного сустава orlett rkn 😎
9 hours ago 00:01:19 1
Купить наколенники в спб ✔ Ортез при травме мениска ❗
10 hours ago 00:01:19 2
КУПИТЬ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАКОЛЕННИКИ ☑ ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ЦЕНА 👍
11 hours ago 00:01:19 2
❕ Ортез коленный с ребрами жесткости ⚠ Эластичный бандаж на колено
21 hour ago 00:01:19 1
⚪ ОРТЕЗЫ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ КУПИТЬ В СПБ 💣
1 day ago 00:01:19 1
⚪ ПОДКОЛЕННИКИ ДЛЯ БОЛЬНЫХ СУСТАВОВ 👌 ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
2 days ago 00:01:19 1
❕ КУПИТЬ ОРТЕЗ В РОЗНИЧНОМ МАГАЗИНЕ В СПБ
2 days ago 00:01:19 3
Купить наколенник спортивный 🔔 Тутор ортез
2 days ago 00:01:19 1
🔵 Купить спортивный наколенник для фиксации коленного сустава
2 days ago 00:01:19 1
💣 Ортезы для суставов купить ⚡ Корсет для коленного сустава при разрыве связок ⚠
2 days ago 00:01:19 2
❕ БАНДАЖ MEDTEXTILE ✔ КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ КОЛЕННЫЙ ОРТЕЗ 💡
2 days ago 00:01:19 1
Наколенники от артроза коленного сустава ⚪
2 days ago 00:01:19 1
ТУТОРЫ НА ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ 🤘 КОЛЕННЫЙ БАНДАЖ ДЛЯ ФИКСАЦИИ КОЛЕННОГО СУСТАВА 💡
2 days ago 00:01:19 1
⚠ ЗАЩИТА КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ 💯 НАКОЛЕННЫЙ БАНДАЖ ЦЕНА ❗
2 days ago 00:01:19 7
ORLETT БАНДАЖ НА КОЛЕННЫЙ 💣 ТЕЙПЫ НА КОЛЕНО ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО
2 days ago 00:01:19 2
УХОД ЗА КОЛЕНЯМИ ❗ ЧЕМ ПОМОГАЕТ ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ НА КОЛЕНО
2 days ago 00:01:19 1
НАКОЛЕННИК УНГА РУС КУПИТЬ 🎯
4 days ago 00:01:01 1
👴 МЕНИСК КОЛЕННОЙ ЧАШЕЧКИ ЛЕЧЕНИЕ ДОМА 🔵 ЛЕКАРСТВО ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ КОЛЕН СПИСОК 🎯
4 days ago 00:01:19 2
Коленный ортез для занятий спортом
5 days ago 00:01:19 5
Ортез коленный сустав ⚫ Налокотники спортивные для бодибилдинга