ДОСТУПНОЕ меню для ХУДЕЮЩИХ! Правильное питание. #16

Доступное меню для худеющих. Просто, бюджетно из обычных продуктов! Это видео из серии Марафона похудения. Все видео можно посмотреть по ссылке Меню дня : ЗАВТРАК Гречка 50 гр смешиваем с йогуртом 3 % 100 гр и молоком 1,5% 100 гр (делаем это с вечера, чтобы до утра она набухла) - Мёд 10 гр - Чернослив 15 гр - Орехи 15 гр Итого : 428.1 / ПЕРЕКУС Хлеб ржаной 30 гр масло сливочное 5 гр сыр - 15 гр Огурец - 10 гр Итого : / ОБЕД - Макароны отварные (50 гр в сухом виде) - Куриное филе с сыром и помидором (рецепт ниже), 1 порция - Салат (овощи 150 гр, сметана 15% 20 гр, специи) Итого: 441/36/13,2/42,9 ПЕРЕКУС - Яблоко 250 гр Итого: 117/1/1/24,5 УЖИН - Куриное филе под сыром и помидором (рецепт ниже), 1 порция - Салат (овощи 200 гр, сметана 15% 30 гр, специи) Итого: 240 /29,7/8,7/9,7 ЗА ДЕНЬ : / / Все три недели питания можно скачать по ссылке : Товары ПП покупаю на скидка на 10% по промокоду youtube02rWn ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения Худеем вместе. Рецепты ПП блюд ПП VLOG Закупки продуктов Заготовки ПП еды Дневник ПП #1 Дневник ПП # 2 Готовим вместе. Простые рецепты --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю