Как БЕГ заставит тебя РАСТОЛСТЕТЬ #похудение #дядятренер #бег
Онлайн ведение от ДЯДИ ТРЕНЕРА:
В телеге: dyadyatrener
Очередное провокационное название ролика. Но это утверждение правдиво в большинстве случаев. И вы сейчас поймёте почему.
Кто ничего не понимает в спорте и здоровье, тот говорит что для того чтобы похудеть- надо бегать. Чтобы быть здоровым- надо бегать.
Но давайте я ваше время сэкономлю, да и своё тоже.
Бег помогает быть здоровым в двух случаях- когда ты спортсмен бегун, ведь ты подготовлен к этим нагрузкам, и когда ты убегаешь от маньяка.
Остальные варианты тебя угробят.
Вот честно ответь на вопрос: ты чтобы бегать, имеешь крепкий суставно-связочный аппарат? Твоё сердце готово прогонять нужное количество крови к мышцам, чтобы бежать с нормальным пульсом, а не глотать воздух как рыба, которую вытащили из воды?
Скорее всего нет. Ведь ты сначала вес лишний набрал и набрала жиром, и думаешь сейчас как встану, как побегу.
Побежишь. Травмируешь сухожилие/мениск/ ухлопаешь нервную систему за неделю таких пробежек, и снова продолжишь есть и пить всякую дрянь, думая что есть способ быстро убрать сало, которое прилипало к тебе годами.
Ну не надо себя обманывать. Ну пойдите и навесьте на штангу кило 150 и поприседайте. А чего. Тяжело? Подготовка нужна? Натренированность? А в беге она не нужна чтоли? Ребят, не оскорбляйте спортсменов, кто бегу жизнь посвящает. Они этим постоянно занимаются, они вокруг этого жизнь строят, а вы хотите встать да побежать. Не смешно даже. Резко НЕВОЗМОЖНО перейти на зожную сторону чтобы влезть в любимое платье или костюм.
Так вот, по поводу того, как бег заставит тебя разожраться ещё сильнее: побежал не подготовленный- травмировался- ну все, мне ничего нельзя, буду жрать. А что ещё делать то?) тут то ты натренирован.
Я к чему все это:
Наведите стала порядок в пище. Уберите сладкие напитки и все сладкое. Ничего с вами не случится. Вы не на инсулине сидите, чтобы гипогликемию купировать глюкозой.
Начините просто ходить по пол часа в день. Не надо для этого вставать в 6 утра. Можно вечером пройтись, погуляйте с женой/ подругой, другом, мужем, собакой, обезьяной я не знаю с кем вы ладите.
Просто продолжайте так месяца два хотя бы. И посмотрите как вы изменитесь.
Сложно? Нет. Но это именно и работает ребята! Никаких супер усилий. Только усилие дисциплины. Всё. А из практики для людей это самое сложное.
Чтобы привести себя в порядок не нужно выпрыгивать из штанов и убиваться в зале, на дорожке, ещё где то. Можно все делать достаточно органично и без боли преодоления. Если вам это интересно, будут об этом ролики.
Просите в комментариях об этом.
И берегите блин своё сердце и колени.
Ну и мозги. Их и так у людей все меньше, как мне кажется.
Всего хорошего.
#похудение #дядятренер #бег
7 views
540
154
6 months ago 00:02:22 1
VESNA305 — ТАНЦУЕТ СЕРЁЖКА (Премьера трека)
6 months ago 00:02:03 1
ХАБИБ - Аптечка (Премьера клипа, 2023)
6 months ago 00:04:24 1
РУССКИЙ СНЕГ. Актуально сейчас для тех, кто уехал из России! Муз. Сергей Глазунов, ст. Мария Шадрина
6 months ago 00:03:21 1
Кто обязан уступить в такой ситуации?
6 months ago 00:34:49 1
Snowman # самый странный хоррор в который я поиграл
6 months ago 00:03:25 1
Русь “Мы живём на отцовской земле “
6 months ago 00:02:09 1
Рисуем акварелью онлайн. Марафон "Городской скетчинг" с Софией Родионовой. Школа Стамо
6 months ago 00:03:37 1
ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА (Сцена №14) | «Замысел» художественный фильм
6 months ago 00:00:18 1
BLENDER Обучение Бесплатный Марафон
6 months ago 01:09:37 1
марафон ухо-горло-нос. день3- горло
6 months ago 00:03:50 1
Как задорно поют!!! Песня Самарская зима. Ансамбль Калина... Russian folk song
6 months ago 00:03:04 1
Sevak - Беги
6 months ago 00:02:48 1
Dark Trap Hip-Hop Beat
6 months ago 00:05:24 1
Мечтай! Ставь цели! Мотивирующее видео
6 months ago 00:36:40 1
Марафон Ухо-горло-нос. День 2 - ухо
6 months ago 01:16:15 1
Марафон Ухо-горло-нос. День 1 - нос
6 months ago 00:07:54 1
Гол Панарина и пас в стиле Месси, драка Костина, фэйл и безголевой матч Овечкина, шайба Чинахова