Очень вкусные сырные крекеры по Дюкану|Diet cheese crackers

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ СЫРНЫЕ КРЕКЕРЫ по Дюкану! Готовятся очень быстро! Удобно брать с собой Я сама теперь готовлю их через день- так они мне нравятся. ?Можно добавлять каждый раз новые посыпки и приправы - это очень разнообразит вкус этих сырных крекеров! ЧЕРЕДОВАНИЕ Содержит: 3 ДОПа 3 ст.л. овсяных отрубей Ингредиенты: 3 ст.л.=45 гр овсяных отрубей 30 гр обезжиренного сыра (до 7 % жирности) (1 ДОП) 2 ст.л.=40 гр кукурузного крахмала (2 ДОПа) 1 яйцо (не крупное) 50 мл. обезжиренного кефира (0-1%) 1 ч.л. разрыхлителя Соль Приправы по вкусу Посыпка по вкусу (кунжут, семена льна, мак, семена чиа и т.д.) _________________________________________________________________ ?ФОРМУЛА ДЛЯ РАСЧЕТА СЫРА? Жирность сыра смотрим не в сухом веществе а именно в БЖУ. Сыр расчитываем по формуле 210/жирность сыра = гр= 1 ДОП Рассмотрим на примере: Жирность сыра по БЖУ 12%. Расчитываем по формуле 210/12=17,5 гр.