Дорога до КМС - 3 серия. Как правильно начинать тренировку?

В третьей серии я делюсь своими размышлениями на тему разминки и ее отсутствия. Рассказываю то, как делаю и вижу это я. А так же показываю отчет о второй тренировочной неделе. 0:22 План тренировки 1 0:38 Размышления о разминке 2:22 Как проходит моя разминка? 5:03 Пример - как размяться перед рабочим весом 5:21 План тренировки 2 8:49 План тренировки 3