Крутейший комплекс с гирей на силу удара. Лучшая тренировка с гирей для борцов, боксеров и фитнеса.

Каждое упражнение делаем - 1 минуту. Отдых между упражнениями - 30 секунд. Делаем 2 круга. Отдых между кругами - 1 минута. Комплекс включает: 1. Диагональные махи; 2. Строгий Мах; 3. Круговые махи (в две стороны) 4. Боковой удар (в две стороны) 5. Осевой Мах; 6. Переброс гири; 7. Мах со сменой угла; 8. Мах подъем Запись на персональные тренировки: