Работа слотами в режиме глубокой фокусировки

Дмитрий Стебаков представляет практику тренировки туннельного внимания, упомянутую в предыдущих видео. Ссылка на упомянутый в видео скрипт: 00:11 Представление практики 00:30 Описание практики: работа слотами в режиме туннельного внимания 01:18 Что нам понадобиться: таймер, блокнот, задача 02:12 Как нужно направлять внимание: замечать отвлечения, мягко возвращать внимание 02:37 Эксперимент: 10 минутные слоты тренировки внимания 03:24 Количество отвлечений и развитие внимания 03:56 Пример тренировки 05:17 Что мы тренируем: способность замечать отвлечения и возвращать внимание 06:06 Как люди замечают изменения 06:35 Как проводит тренировки Дмитрий: 30 минутный слот/отдых 07:17 Игровая мотивация помогает легко начать тренировку 07:47 Что может не получиться? 08:23 Сколько нужно тренироваться? 09:00 Гайдлайн #устойчивыйактивизм