ЖИМ НАД ГОЛОВОЙ СО СТАТИКОЙ ЛИЦОМ К МАШИНЕ

СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА ПРИНЦИПОМ «РАСКАЧКА» 👍🏻💪🏻 Очень люблю начать тренировку плеч этим принципом 😉 Очень хорошо разогревает мышцу, а если ещё сделать в СУПЕРСЕТе с жимом над головой то дельта 🔥💥 ВНИМАНИЕ! НЕ НАДО СТАРАТЬСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЭТОТ ВАРИАНТ С ТЯЖЕЛЫМ ВЕСОМ! Легкий вес, прямые руки, толкать через локти и мизинец. Не менее 20 повторений, 3-4 подхода. Можно добавить задержку на 10 счетов на верней точке подъем. Пробовали? 😉 Жду ваших отзывов 😊👇🏻 Смотрите больше видео упражнений этим принципом на все дельты на канале #ютуб #SashaBrown Активная ссылка на плейлист #ПЛЕЧИ в сторис #Сашабраун #лосанжелес #тренер #Киев @feroom_kyiv