На видео представлен фрагмент видеоурока “Устойчивость статическая, динамическая, использование опор“, 3-й год обучения самозащите. Склизков В.А.
В программу третьего года обучения входят уроки:
1. Принципы медленной работы.
2. Силовая конструкция. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.1.
3. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.2.
4. Защита ч.1. Работа телом. Упражнения.
5. Защита ч.2,3. Включение работы руками и перемещений.
6. Держание ударов и сброс толчков.
7. Устойчивость статическая, динамическая, использование опор.
8. Внутреннее движение.
9. Переход от защиты к атаке. Непрерывность, борьба с мёртвыми точками.
10. Использование скруток.
11. Использование неустойчивых положений. Расслабленное тело.
12. Использование неустойчивых положений. Выстроенное тело.
13. Достижение силового преимущества изменением положения точки воздействия.
14. Управление человеком через воздействия на суставы, др. болевые воздействия, удары.
15. Проходы за спину.
16. Выстраивание последовательности от защиты до добива.
17. Упражнения на развитие тактильной чувствительности. Принципы выполнения. Три способа выполнения. Виды упражнений: одной рукой, двумя со сменой рук, двумя руками одновременно.
18. Упражнения на развитие тактильной чувствительности с закрытыми глазами (два варианта).
19. Выработка 3-х мерного движения.
20. Комбинирование ударов в ближнем бою
21. Традиционная ударная техника. «Носопырь», «затрещина».
22. Традиционная ударная техника. «Макаронина», «рюмка».
23. Традиционная ударная техника. «Подкилок», «поджилок», «лягок».
24. Ударная техника ближнего боя. Удары предплечьем.
25. Ударная техника ближнего боя. Удары локтем.
26. Ударная техника ближнего боя. Удары коленом, винтовые удары кулаком.
27. Техника ударов головой. Упражнения.
28. Комбинационная работа в ближнем бою (сочетание серий ударов, прихватов, бросков).
29. Плоскостная работа руками ч.1 (9 вариантов).
30. Плоскостная работа руками ч. 2,3 (реверс, пара сил).
31. Плоскостная работа руками ч. 4 (от опоры), комбинирование плоскостных движений.
32. Работа корпусом и ногами.
33. Русская боевая пляска. Упражнения «Ладушки».
34. Схема координирования рук и ног в вертикальной плоскости.
35. Схема координирования рук и ног в горизонтальной плоскости. Сочетание схем, объёмная работа.
36. Боевая психофизиология.
37. Тактика построения боя в русском боевом искусстве. Открытый урок.
38. Тактика ведения группового боя.
39. Обучение тактике ведения группового боя. Упражнения.
40. Обучение использованию ударной техники в групповом бою.
41. Состязательные методы обучения групповому бою. Открытый урок.
42. Специальная физическая подготовка.
43. Психоэнергетическая подготовка к бою. Только очная форма обучения
Ознакомиться с полной программой обучения можно по ссылке
По вопросам приобретения пишите:
3 views
1878
403
12 hours ago 00:02:38 3
Наша главная задача – представление и защита социально-трудовых прав и профессиональных интересов работников нашего МБДОУ.
2 days ago 00:02:03 26.7K
Володин: Байден, Макрон, Шольц и другие должны понимать — Россия себя защитит и у нас есть чем это сделать
2 days ago 00:00:53 3
⏫⏫⏫⏫⏫На Западе должны понимать, что Россия может себя защитить, заявил Вячеслав Володин в интервью “России 24“
3 days ago 00:08:53 1
Выступление Елены Корн и Людмилы Пальшиной. Защита креативной концепции для бренда Штолле
3 days ago 00:00:07 48.9K
Когда даже собака понимает, что маленькому котенку нужна защита.
6 days ago 00:00:32 1.4K
Защита свидетелей
7 days ago 00:00:00 1
Как защитить дизайн книги и периодики
1 week ago 00:05:55 4
Марва Оганян на Форуме врачей-сыроедов. Как понять гемоглобин
1 week ago 00:00:33 1
Лайфхак как модернизировать джиголовку Хорошая идея как с помощью кембрика сделать защиту для крючка
1 week ago 00:03:44 42
Как призывнику защититься от облав?
2 weeks ago 01:57:43 2.4K
Сума, тюрьма и права человека, или Как защитить свою свободу
2 weeks ago 00:07:25 1
Организация эффективного допроса свидетелей защиты
2 weeks ago 02:16:29 861
Защита проектов. Грантового конкурса “Есть идея!“
3 weeks ago 00:01:51 808
Мангала кавача - На защиту Марсу
3 weeks ago 00:02:50 2
Фашизм - христианство - кровавое чудовище! 9 МИЛЛИОНОВ Славян ВЫРЕЗАЛИ! (Валерий. Coub. Зло коварно)
3 weeks ago 00:09:10 7
BMW X5 F15. Авторская защита от угона в Санкт-Петербурге.
3 weeks ago 00:02:43 50
Сегодня один из самых значимых государственных праздников в России. Он про нашу великую историю защиты Родины от внешней агресси
3 weeks ago 00:00:35 1
Что делать если вас хотят сделать понятым? #shortsvideo #защита #адвокат #понятые #полиция #общение
3 weeks ago 00:41:21 19
Понимая шахматы. Скандинавская защита. Уроки шахматной игры
3 weeks ago 00:01:26 13
Кадеты стали свидетелями захватывающего события - запуска ракеты-носителя “Союз-2.1а“
3 weeks ago 00:00:27 135
Glock – пистолет, не нуждающийся в особом представлении.
4 weeks ago 00:00:50 1
Фашизм - кровавое чудовище! БЕЙ ЕГО БЕЗПОЩАДЫ! (Coub. Путин и солдат. Против фашизма - Я очень надеюсь)
4 weeks ago 00:13:39 61
Введение и термины
4 weeks ago 00:05:57 25
На этой неделе в Луганске говорили о «Концепции защиты прав человека в условиях украинской агрессии»