Intensity series - Muscle Endurance - Cathe Friedrich

Силовая тренировка Muscle Endurance использует высокую степ-платформу и гантели для максимальной интенсивности. Чередуются сеты на нижнюю и верхнюю части тела и заканчивается проработкой пресса. Каждый сет включает много повторений и отличается от предыдущего (варьируется амплитуда движения, темп или добавляются паузы). Кардио в этой части - обычная аэробика на полу. Силовая часть тренировки Muscle Endurance сложнее силовой части в тренировке Bootcamp