3-4 Неделя . Среда-Суббота. Утро. Тренировка с Собственным весом.

3 неделя. Тренировка с Собственным весом. Среда-Суббота. Утро. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин суставная разминка. 10 мин растяжка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Кардио тренировка имитация гребковых движений разных способов плавания статические упражнения на корпус: 1)10 мин Кардио ( бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке) 2)2 мин работа 1 мин отдых : Имитация движений руками основным способом , стоя: Повторить 2 раза 3)Работа с корпусом: 5 минут работа 1