This 5 minute meditation is a metta (loving kindness/compassion) guided meditation. You can find Ally’s blog post and ALLY of her free resources at:
This short guided meditation is very beginner friendly and will guide you through the practice of metta in a quick and powerful way. When you shift your energy to one of compassion/loving kindness, it makes a huge impact on the planet and humankind. You can really think of it as healing for the earth and all of it’s species as a whole.
Loving-kindness, or metta, as it in called in the Pali language, is unconditional, inclusive love, a love with wisdom. It has no conditions; it does not depend on whether one “deserves” it or not; it is not restricted to friends and family; it extends out from personal categories to include all living beings. There are no expectations of anything in return. This is the ideal, pure love, which everyone has in potential. We begin with loving ourselves, for unless we have a measure of this unconditional love and acceptance for ourselves, it is difficult to extend it to others. Then we include others who are special to us, and, ultimately, all living things. Gradually, both the visualization and the meditation phrases blend into the actual experience, the feeling of loving kindness.
If you like this video and would like to see more videos like this from me, please comment “Namaste“ below :)
4 views
239
84
4 weeks ago 00:48:25 1
3D Modeling & Rendering - LOWPOLY ENVIRONMENT in BLENDER
4 weeks ago 00:17:39 1
ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!
1 month ago 00:06:44 1
ВЫ ЗАБУДЕТЕ про БЕЛЯШИ и ЧЕБУРЕКИ! МУКА + КИПЯТОК! Я Не УСТАЮ ИХ Готовить! Быстрые ЛЕПЕШКИ!
1 month ago 00:21:25 1
Завтрак, обед и ужин! Вкусно, быстро из доступных продуктов!!
1 month ago 00:01:00 1
Обещанная запеканка «случайная лучшая» #shorts
1 month ago 00:14:21 1
Сложение и вычитание дробей / 6 класс / Математика
1 month ago 00:16:19 1
НОК / Наименьшее общее кратное / 6 класс / Математика
1 month ago 00:17:44 1
Решение уравнений / 5 класс / Математика
1 month ago 00:27:46 1
Действия с дробями / 5 класс / Математика
1 month ago 00:19:53 1
Действия с натуральными числами / 5 класс / Математика
1 month ago 00:23:14 1
Работа с числовыми выражениями / 5 класс / Математика
1 month ago 00:03:58 1
💡 Как перенести все данные с любого телефона любой модели на новый телефон XIAOMI без потери.
1 month ago 00:08:09 1
ЛЕТОМ НЕ МОГУ НАЕСТЬСЯ ЭТОЙ ВКУСНОТОЙ! Готовится за 5 МИНУТ, без муки!
1 month ago 00:00:58 1
Такой суп вы точно не пробовали!
1 month ago 00:00:00 1
🔴 Live - ПОСЛЕДНИЕ МИНУТЫ СТРИМА - 192 ЧАСОВ 🔴 ЭТО БЫЛО ПРЕКРАСНО ► KASTET TV Tanks blitz - д.9
1 month ago 07:27:07 1
Новая бетка Once Human (Android Ios Pc)
1 month ago 00:00:00 1
Стрим по ДБД (◕‿◕) | Dead by Daylight Stream
1 month ago 00:04:19 1
Торт из 3 ингредиентов лучше Наполеона / Рецепт торта за 30 минут! Простой, быстрый и вкусный торт
1 month ago 00:08:01 1
КАБАЧКИ С КУРИЦЕЙ ЗА 5 МИНУТ от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
1 month ago 00:06:22 1
Желе из красной смородины за 20 минут.
1 month ago 00:14:08 1
Синхрогимнастика, Метод КЛЮЧ Хасая Алиева - 5 минут, которые изменят вашу жизнь. Хасай Алиев
1 month ago 00:29:38 1
За 5 Минут! Этот Яблочный пирог меня покорил! 🍏🍎 Вертута с яблоками. Простой рецепт - Тает во рту!
1 month ago 00:10:58 1
Мировая закуска , за 15 минут! #кухня #рецепт #простойрецепт
1 month ago 00:03:31 1
Dinner with the threadfin acara “Albino“ (Acarichthys heckelii)