Медитация на 4 элемента. Элемент земли – мягкость / Meditation on 4 elements. Earth element–softness

Практика медитации с Бханте Метта. Занятие 18 / Practice meditation with Bhante Metta. Lesson 18 00:00 Ответы на вопросы: 1. Стоит ли использовать запись медитаций на Youtub для ежедневных занятий ( как ведомую ) или нет? 2. Подсчёт дыхания в анапанасати приводит к кратковременному засыпанию 1-2 сек и потере равновесия у меня так бывает, а если поставить метроном на телефоне и слушать параллельно отслеживая дыхание, или сканировать тело получается гораздо глубже погрузится и бодрее чувствовать к концу медитации! Можно ли под метроном медитировать? 34:06 Медитация. - Принятие 5-8-10 обетов. - Восхваление Будды, Дхаммы, Сангхи. - Прошение прощения у всех живых существ. - Расслабление тела. - Медитация 32 части тела (asubha) - Медитация любящая доброта (metta) - Медитация наблюдения дыхания (anapanasati) 1:53:42 Медитация на 4 элемента. Элемент земли. Характеристика – мягкость. - Благопожелания всем живым существам. - Благопожелания себе. - Разделение заслуг. - Принятие 5 обетов. Задать вопросы об Учении Будды и практике медитации можно здесь: Перевод:  Василий Упорников. Художественное оформление: Данил Сударев. Answers to questions: 1. Is it worth using recording meditations on YouTube for daily practice (as a guided one) or not? 2. Counting your breath in anapanasati leads to a short-term fall asleep of 1-2 seconds and loss of balance. This happens to me, but if you put a metronome on your phone and listen while tracking your breathing, or scan your body, you will be immersed much deeper and feel more alert by the end of the meditation! Is it possible to meditate with a metronome? Meditation. - Taking 5-8-10 vows. - Praise of the Buddha, Dhamma, Sangha. - Asking for forgiveness from all living beings. - Relaxation of the body. - Meditation 32 body parts (asubha) - Loving-kindness meditation (metta) - Breath observation meditation (anapanasati) Meditation on 4 elements. Earth element. Characteristics: softness. - Best wishes to all living beings. - Best wishes for yourself. - Division of merit. - Taking 5 vows. You can ask questions about the Teachings of the Buddha and the practice of meditation here: Translation:  Vasily Upornikov. Art direction: Danil Sudarev.