КОФЕ. Научные данные.

Какие продукты и напитки содержат кофеин? Кофеин естественным образом содержится в семенах, орехах или листьях некоторых растений. Эти природные источники затем собирают и перерабатывают для производства продуктов и напитков с кофеином. Вот количество кофеина, ожидаемое на 8 унций (240 мл) некоторых популярных напитков: • Эспрессо: 240–720 мг. • Кофе: 102–200 мг. • Йерба Мате: 65–130 мг. • Энергетические напитки: 50–160 мг. • Заваренный чай: 40–120 мг. • Безалкогольные напитки: 20–40 мг. • Кофе без кофеина: 3–12 мг. • Какао-напиток: 2–7 мг. • Шоколадное молоко: 2–7 мг. • ———————————- Эффективность кофе: недавнее исследование связало употребление 2-3 чашек кофеина с кофеином в день с 45% снижением риска самоубийства Другое исследование сообщило о 13% снижении риска депрессии у потребителей кофеина Употребл