Йога выходного дня | для опытных и продвинутых | развивающая практика | ЙогаБанда

Чем отличается выходной день от обычного? Верно, отдыхом! А отдых – это что? Верно, смена рода деятельности. А потому меняем привычное лежание на диване, на менее привычное лежание на коврике. Полежать от души не получится, зато получится постоять, посидеть и даже побалансировать на руках. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:15 Открывающая пранаяма 03:25 Разминка: вариация сурьи намаскар 10:45 Основной блок: позы стоя с вкраплением балансов на руках. Бхуджапидасана, бакасана 24:06 Скрутки 34:37 Перевернутые позы: собака мордой вниз, эка пада бакасана 40:38 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: Занятия для начинающих: Занятия для опытных: https://www.