Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉
Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑
Все говорят про вред потребления сахара. Каково влияние сахара на организм? Почему нельзя есть сахар? Зачем отказываться от сахара? Какой реальный вред сахар оказывает на наше здоровье? Интересные факты о сахаре, о которых вы никогда не слышали ранее.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - факты о сахаре, о которых вы не слышали;
0:08 - углеводы из сахара;
2:19 - уровень сахар в крови;
8:53 - сахар и витамин С.
Есть несколько очень интересных фактов о сахаре, о которых вы не слышали.
Максимальное количество углеводов, при котором можно войти в кетоз, составляет примерно 50 граммов в день. Но нужно обращать внимание не только на количество углеводов, но и на качество этих углеводов. Считать нужно усваиваемые углеводы. Также есть огромная разница между 50 граммами сахара (а это углеводы) и 50 граммами усваиваемых углеводов.
Если вы проверяете уровень сахара в крови, то какой сахар вы проверяете? Обычно в сахаре половина глюкозы и половина фруктозы. Когда вы проверяете уровень сахара в крови, то определяете уровень глюкозы, потому что фруктоза не так сильно повышает уровень сахара в крови. Поэтому, если съесть 100 граммов столового сахара, то лишь половина пойдет на повышение сахара в крови, а вторая половина поступает прямо в печень.
С точки зрения печени фруктоза почти идентична алкоголю в некоторых аспектах: фруктоза превращает печень в жир, она приводит к образованию триглицеридов и плохого холестерина. Из-за фруктозы печень повреждается свободными радикалами и воспаляется. Начинает развиваться инсулинорезистентность. Это может привести к сахарному диабету намного быстрее, чем в случае с глюкозой.
Есть еще один сахар: нектар агавы. В нем фруктозы 80%, а глюкозы 20%. Это значит, что он создает намного больше проблем с печенью, чем какой-либо другой сахар несмотря на то, что он не сильно повышает сахар в крови.
Наше тело не рассчитано на то, чтобы употреблять сладости в таком количестве. У наших предков фрукты были только в сезон и не такие сладкие, как сейчас. Поэтому для нашего тела неестественно есть круглый год фрукты, мед и прочие сладости.
Глюкоза интересна еще и тем, что по своей химической структуру она очень похожа на молекулу витамина С. Это значит, что они друг другу мешают. Ели съесть сахар, то тело не будет одновременно с этим усваивать витамин С. Если будет выбор, то тело выберет сахар, а не витамин С.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 июля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#вредСахара #сахарВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
175
50
2 weeks ago 00:42:10 2
Речь в Стокгольме, всколыхнувшая весь мир - Жак Фреско
2 weeks ago 00:00:52 1
Партнёры и ожидания: реальность отношений 💔 #facts #люди #motivation
3 weeks ago 00:10:17 7
25 невероятных фактов о Левшах, которые Вас точно удивят
3 weeks ago 00:19:13 1
РАИС БЕЛЯЕВ: человек сквозь занавес легенды
3 weeks ago 00:36:49 4
Хищник — интересные факты | Самые интересные факты о фильме
3 weeks ago 00:10:56 7
Оскар 2025: триумфы, поражения и предательство/Киноакадемия сливает повестку и собственные правила
3 weeks ago 00:26:28 2
🤯ЖЕСТЬ в США! Конгресс РАЗНЕС Трампа, зал АЖ ЗАТИХ. Начался БУНТ: Маска ЗАТКНУЛИ при всех. Лучшее