ЛФК Комплекс №4

📌сегодня комплекс направлен на проработку мышц кора (пресс, спина), ягодиц и задней поверхности бедра. 📌рекомендую всем-всем, и с грыжами межпозвонковыми, и с диастазом, и с варикозным расширением вен, и после кесарево (если прошло 2 месяца от родов)... перечислила самые частые “а мне можно“, если в чём-то сомневаетесь, спрашиваете в комментариях 😘 📌что делаем: берём 1-2-3 комплекса из #maryfits_лфк и соединяем их в одну тренировку, через пару дней можно другие 1-2-3 комплекса из #maryfits_лфк и таким образом, у вас получается 2 занятия на неделе, для укрепления мышц этого достаточно!!! Со временем, у вас перестанет болеть спинка, коленки, шея, голова!!! И да, в выходные попробую снять большую ЛфК тренировку, полноценную ☺️ -------------------------- Домашние тренировки для похудения! 👉 Меню для похудения на 31 день! 👉 Я в