Как закачать плечи и укрепить связки?

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ❇️ Школа плавания Silver Swim 📞 Обучение плаванию и запись на тренировки 7 (969) 777-80-00 🏊 Telegram @SilverSwimChannel sPMe_aZONt80ZmMy 🏊 ВКонтакте ✔ Instagram ✅ Видеокурсы по плаванию Бассейны закрыли на карантин, но мы не унываем! Предлагаем вам тренироваться вместе с нами! Теперь ролики будут выходить 3 раза в неделю. В каждом новом ролике мы будем предлагать вам новую тренировку. Ее можно будет сделать самостоятельно в домашних условиях. А потом выложить в инстаграм селфи или запись со своих часов с хештегом #акулыидут Давайте тренироваться вместе! Вторая тренировка: Как закачать плечать и укрепить связки? Работа на связочный аппарат плеча. Занимаемся укреплением связок. Делаем места прикреплений наших мышц мощными, сильными и красивыми )) Также эту работу можно рассмотреть, как подготовительную перед силовой работой, например с силовой резиной. Еще этими упражнениями можно заниматься профилактикой травм плеча. Делать эту работу необходимо несколько раз в неделю. Желательно 3 или 4. Помните : инстаграм - хештег #акулыидут У вас время до среды, чтобы сделать эту тренировку :) Приятного просмотра! Другие наши видео про тренировки на суше: 🔥Планка или как накачать спину 🔥Укрепляем мышцы кора 🔥Функциональный тренинг для пловца 🔥Как делать гребок на суше. Работа на резине. САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО НА ЮТУБЕ :) 🔥Разминка перед тренировкой! 🔥УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗОК ПЛЕЧЕЙ. КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ПЛЕЧЕ А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim! #сухоеплавание #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания