Почему ручка и бумага — это прекрасный психотерапевт: Ольга Скребейко о ведении дневника | #12

Гость 12-го выпуска: Ольга Скребейко — главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko, специалист по письменным практикам, коуч. Поговорили про письменные практики, а именно: как использовать ручку и бумагу для поиска и раскрытия себя, а также для решения задач и проблем жизни. Ведение дневника делает нас более внимательными к тому, что происходит вокруг, а также помогает вернуться в любой момент нашей жизни, напоминая о том, какие чувства и эмоции мы испытывали. Enjoy! ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ: Яндекс. Музыка: Apple Podcasts: ВК: Google Podcasts: Spotify: ОЛЬГА СКРЕБЕЙКО: Сайт - Youtube - Tg-канал - Inst - АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО: Канал о здоровье и потенциале человека - Inst - Linkedin - ТАЙМКОДЫ: 0:00 - О чем выпуск 1:28 - Какие задачи и проблемы решают ручка и бумага 4:12 - Запросы, с которыми приходят люди 6:59 - Вопросы, которые можно задавать самому себе 12:33 - Как самостоятельно направлять себя с помощью дневника. Фокус на решении 17:33 - “Когда знаешь Зачем — это придает сил“. Как брать ресурс из будущего 20:52 - В каких случаях ручка и бумага не помогут 22:25 - Альтернатива словам: рисунки, скетчи 22:44 - Лайфхаки: как получить удовольствие от практики 26:43 - Что сделать перед тем, как начать писать 28:17 - Как не тратить много времени на практику 32:05 - Стать внимательнее к тому, что происходит в жизни 34:23 - Личностный и профессиональный рост 35:56 - Tesoro notes: что это?