Минус 13 кг. Худеть и не сдаваться! Как начать заниматься с тренером. Мотивация | Света Вестерли
«Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим?...» На вопрос классика героиня этого видео отвечает просто: любить, принимать себя, а если что-то не нравится — работать над собой и меняться.
Мы встретились с тренером Светой Вестерли в фитнес-клубе «Физкульт» @FizKultNN и поговорили на вечную тему — как худеть, находить мотивацию и не сдаваться. А также обсудили, как начать заниматься самостоятельно или с тренером, на примере нашей истории и моих минус 13 кг ;) И — прекрасный бонус в конце видео — Света провела экспресс-тренировку для худеющих!
Смотрите до конца и делитесь в комментариях своим опытом похудения или набора массы!
_______________________
Подписывайтесь на аккаунт фитнес-тренера Светы Вестерли в Instagram (ссылка ниже, в комментарии к видео), записывайтесь к ней на консультации, онлайн- и офлайн-тренировки!
_______________________
00:00 – Физкульт-привет!
00:42 – Света, привет! Знакомство с тренером
02:35 – Минус 13 кг: кратко – моя история сотрудничества со Светой
03:07 – Как выстраивается работа с тренером
05:17 – Что важно рассказать тренеру о своем здоровье до начала занятий? Какие могут быть противопоказания?
07:29 – Тренер или диетолог?
09:06 – Не стыдно признаться, что не можешь сам похудеть – и обратиться за помощью. В чем секрет эффективности работы с тренером?
12:00 – Почему так сложно – самому взять и начать худеть?
13:07 – Что первично – внутренняя уверенность в себе или любовь к себе через тело?
14:50 – Какие дедлайны, сроки адекватно ставить себе не старте похудения?
17:57 – Каково это – помогать худеть людям, когда сам тренер никогда не сталкивался с проблемой большого веса?
21:33 – Кому сложнее – худеющим или набирающим массу?
22:30 – А всем ли полным людям нужно худеть? Про бодипозитив
24:47 – Корректно ли намекать близким о том, что пора бы похудеть?
26:22 – И как не расслабиться, когда наоборот, близкие говорят, что тебе худеть не надо?
29:13 – О мотивационных книгах. Тренируем ум и развиваем духовность
31:50 – План действий для тех, кто начинает заниматься сам, без тренера. Ставим цель, меняем привычки
37:25 – Как сочетать разные виды нагрузки
39:43 – Бегать или не бегать?
41:09 – Как тренируется тренер?
41:37 – Света – пищевой технолог по образованию. Как это помогает в работе тренером?
42:51 – О ПП-десертах
47:43 – О читмилах
49:13 – Интервальное голодание, разгрузочные дни
51:35 – Худеть, питаясь вкусно, но сбалансированно и полезно, – дорого?
54:48 – Чем заменить мороженое и лимонады?
56:22 – Какой подсластитель выбрать?
56:40 – Правильная продуктовая корзина: что покупаем в магазине, а что нет
01:00:29 – Наши публичные обещания :)
01:01:07 – Напутствие худеющим
01:02:00 – Всем спасибо, всем пока!
01:02:22 – ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ОТ СВЕТЫ ВЕСТЕРЛИ
#какпохудеть #фитнес #персональныйтренер #тренировка #зож #пп #худетьвкусно #диета #физкульт #нижнийновгород
1 view
631
167
1 week ago 00:10:13 49
КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo ?
2 weeks ago 00:37:13 1
Архангельская область: КРАЙ ВОДОРОСЛЕЙ, СТОЛИЦА ДЖАЗА и регион портового веселья [ПО РЕГИОНАМ!]
2 weeks ago 00:46:54 1
Инна Ли. Как китайский язык меняет судьбу | Школа Китайского | Twins Chinese
3 weeks ago 00:36:21 1
Niebezpieczne nawyki - 7 Rzeczy, Których Lepiej Unikać - Professor odc. 125
3 weeks ago 01:00:40 1
ПОЯСНЯЮ ЗА ПНВ | Установка, стрельба, перемещение с прибором ночного видения!
4 weeks ago 00:13:06 5
Несъемная опалубка. Дом из несъемной опалубки. Монолитное строительство с несъемной опалубкой.
4 weeks ago 00:32:59 1
ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ ИМПОРТ: ОБЗОР MERCEDES GLE ИЗ ГЕРМАНИИ
4 weeks ago 01:19:57 1
Как продавать дорого в b2b? Работа с крупными клиентами, аутстафинг | Олег Громов, Extyl
4 weeks ago 00:25:35 1
КЕЙС БАТЛ ПРОКАЧКА АККАУНТА на РУБЛЕЙ ПОДПИСЧИКА! CASE-BATTLE ОТБИЛ МИНУС ПОДПИСЧИКУ
1 month ago 00:17:12 1
ЧВ сабвуфер простыми словами + принципы расчета короба
1 month ago 00:16:28 1
Legacy of Kain: Soul Reaver Remastered - ХАЛТУРНОЕ переиздание хорошей игры - ОБЗОР
2 months ago 00:16:16 1
Я УЛУЧШИЛ ГРАФИКУ НА СИРУСЕ ДО АКТУАЛА!(НУ ПОЧТИ)| УЛУЧШЕНИЕ ГРАФИКИ WOW SURIS| ОБНОВЛЕНИЕ СИРУС 2.0
2 months ago 01:52:03 1
Кашкайш, жизнь на Португальской Ривьере. Плюсы и минусы, обзор районов, личный опыт
2 months ago 00:47:02 72
САМЫЙ КРУТОЙ ИГРОВОЙ И МОЩНЫЙ НЕДОРОГОЙ ПРОЕКТОР! ОБЗОР FLIXTONE D9W
2 months ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
3 months ago 00:03:00 1
Возьми мою руку | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
3 months ago 00:01:51 1
[free] тринадцать карат x роки x три дня дождя type beat - «разве ты любила»