«Тело, Ум и Счастье» - беседа тренера по ЗОЖ Люка Коутиньо со Шри Шри Рави Шанкаром

Тренер по здоровому образу жизни Люк Коутиньо и Гурудев Шри Шри Равишанкар беседуют обо всем, что необходимо для здоровья – правильное питание, сон, упражнения, мысли и эмоции. 1. О правильном питании и привычках в еде. У нашего тела есть 5 слоев. Первый — это все то, что нас окружает, включая также и еду. Второй — это наше физическое тело. Оно нуждается в упражнениях и заботе. Так же мы должны следовать биологическим природным ритмам, которые в него встроены. Третье — это мысли и эмоции. Четвёртое — это тело интуиции, пятое - тело блаженства. Если вы не заботитесь о вашей окружающей среде и физическом теле, ваши мысли будут в полном беспорядке. То же самое справедливо и в обратную сторону: если вы следите за своими мыслями и эмоциями, ваше тело тоже становится сильнее, способным самостоятельно справиться с неблагоприятными изменениями в природе. Но также очень важно наше дыхание. Мы вдыхаем около 10,000 литров каждый день и 90 % питательных веществ для своего тела мы получаем из воздуха. Однако