Дада собрал в одном месте физические практики, психологические подходы и духовные инструменты, которые можно использовать для помощи себе в унынии, преддепрессивных состояниях, во время ремиссии и чтобы избегать сезонной депрессии.
Это видео — выжимка из двух длинных видео «О депрессии: Часть 1 и Часть 2» — в рамках нашей рубрики «Коротко о главном».
Ссылки на полные видео:
Часть 1:
Часть 2:
Эти инструменты не заменяют обращения к врачу-специалисту. Но могут помочь улучшить качество жизни как в процессе основного лечения от депрессии: психологического или медикаментозного, так и в борьбе
...с обычной апатией, меланхолией, пассивностью, демотивацией.
Дада упоминает асаны, которые показаны при депрессивных состояниях, это:
- Чакрасана
- Дханурасана
- Утката Пашчимотанасана
- Матсьендрасана
- Бхуджангасана
- Диргха Пранам
- Йога мудра
Будьте осторожны в выполнении асан, если у вас есть противопоказания по здорShow more