20 MIN SUPER SWEATY HIIT Workout - ALL STANDING - No Repeat QUICK & EFFECTIVE Home Workout
Who doesn’t love a quick & effective HIIT Home Workout? All standing, so you can do this workout anywhere - NO EXCUSES! Let’s work hard together, let’s sweat together, let’s grow together, let’s do it!
▸ Muscles Worked: Full Body
▸ Time: 20 Min
▸ Equipment: No Equipment, Bodyweight Only
▸ Workout: 30 sec on, 10 sec off
Air Squats
Warm Up Run
Squat Heel Tap
Warm Up Rope Jumps
Reverse Lunge Pulse
Jumping Jack Pop Squat
Butt Kicks
Pop Squats
Jumping Jack Variation
Squat Side Step Crunch
Squat Side Step Crunch
Curtsy Lunge Pulse
Squat Overhead Reach
Curtsy Lunge Pulse
Slams
Jumping Jack Punch
Squat Jacks
High Knees
Out Jump Pulse
Scissor Jumps
Pulse Star Jump
Knee Downs
4 Scissor Jumps Lunge Jumps
Slam Jump
High Skater Jumps
Squat Jump to the Side Step
Lateral Lunge Knee Drive
Lateral Lunge Knee Drive
Lunge Jump Star Jump
Low Skater Jumps
Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to.
♡ Sign up to my Grow with Anna APP:
♡ Sign up to the Team Grow Newsletter:
♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group:
♡ My @foodspring Supplements:
DISCOUNT CODE - ANNAFSG
♡ My @Gymshark Outfits:
♡ Spice up your Meals:
CODE - JUSTANNA (get one spice for free)
♡ The Gear I Use:
Camera:
Lens:
Tripod:
Microphone:
♡ SUBSCRIBE:
♡ Instagram:
♡ Facebook:
♡ My Music: Get Every Single Time by Bissett here !growingannanas
License ID: MBxeP39aN1k
Get Your Love (9PM) by ATB, Topic, A7S here !growingannanas
License ID: pqKnp8aanEN
Get Heartbreaker by Daniel Blume here !growingannanas
License ID: xo98LEMdzNd
Get this and other songs for your next YouTube video at
#growingannanas #growwithanna #homeworkouts #hiitworkout
D I S C L A I M E R
If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured.
This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
20 views
497
140
1 month ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин. (Мытищи. Никадент)
1 month ago 00:30:10 1
Какие 7 качеств приведут вас к росту | Процветание в современном мире | Над чем работать.
1 month ago 00:00:58 1
Хит сезона!! Самые вкусные ролы из баклажанов!! #shorts
1 month ago 00:04:38 1
Единая ВИТРИНА на наших детей. Кто ей владеет и с какой целью?
1 month ago 00:03:30 1
20 сентября 2024 г.
1 month ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин (Мытищи. Никадент)
1 month ago 00:22:18 1
20 min Fat Burning Workout for TOTAL BEGINNERS (Achievable, No Equipment)
1 month ago 00:08:02 1
Нежный,Сочный ПИРОГ с Творожной начинкой♥️за 20 мин😍
2 months ago 00:08:50 1
греческий деревенский хлеб без замеса и долгой расстойки
2 months ago 00:02:02 1
The Wolf’s Call / Le Chant du loup (2019) - Trailer (English Subs)
2 months ago 00:14:00 1
Закрытый эфир: Смерть Байдена. Будет ядерная или ХХХ? Самая опасная страна в 2025 и судьба Стамбула.
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №9 ▶ ЧТО-ТО НАДВИГАЕТСЯ... / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:01:40 1
Санкт-Петербург, Горелово, Торики, СНТ “Юбилейный“ продается участок 7,75 соток. с домиком.
2 months ago 00:08:16 1
ВКУСНО - НЕ значит ДОРОГО! ГОТОВЬТЕ СРАЗУ ПОБОЛЬШЕ! | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Dota 2 №10 ( +18 Бывают маты )
2 months ago 00:19:45 1
«Эмилия Мюллер» – короткометражный шедевр! Смотреть до конца!
2 months ago 00:00:00 1
Lucky Tower ► Я “ЛЮБЛЮ“ РОГАЛИКИ AidGor #1
2 months ago 01:11:24 1
Что произошло за 2 недели и что нас ждёт? Секреты здоровых отношений с партнёром, собой и миром.
2 months ago 00:08:09 1
Густое Лечо на Зиму 🍅 За 20 мин варки (не стою часами у плиты!) Без стерилизации! Помидоры с перцем
2 months ago 00:01:30 1
The PROJECT MOON Several Stages Of Grief In The Games
2 months ago 00:11:18 1
3 ПРОСТЫХ УЖИНА в АЭРОГРИЛЕ за 20 мин | ГОТОВИМ БЫСТРО ПОСЛЕ РАБОТЫ #аэрогрильрецепты
2 months ago 00:31:56 1
20 Интересных - Снятых с Производства Мотоциклов (Часть 2) !
2 months ago 00:08:01 1
ДО ЧЕГО ЖЕ ВКУСНО!! ЗНАМЕНИТЫЙ СТОЛИЧНЫЙ КЕКС! | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:01:00 1
Вкуснейший Тыквенный Сок. Заготовки на Зиму #shorts