Отдача трицепса Укрепление разгибания локтя, с тросом (низкое)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в самой нижней точке. Встаньте лицом к тросовой машине и сохраняйте равновесие. Свободной рукой возьмитесь за станок для поддержки. Опуститесь в полуприсед, держа спину прямо, голову поднятой, и подтяните локоть к боковой части тела. Сохраняйте хорошую осанку и вытяните руку к задней части тела, пока она не зафиксируется. Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная