Часть 2. Как спать правильно. Храп, апноэ и гигиена сна. Как быстро уснуть?Сомнолог Михаил Полуэктов
Получите профессию health-коуч в УОМ. Старт обучения по программе — 15 сентября:
Телеграм-канал УОМ:
____
Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни.
Спикер — Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета.
Это второй выпуск из серии подкастов про сон и бессонницу. Сегодня мы разберёмся в биохакинге сна, какие факторы могут улучшить или, наоборот, ухудшить ваш сон, что такое методика глубокого сна. Вы научитесь правильно устанавливать режим дня и узнаете, почему активность перед сном может влиять на качество отдыха. Мы также коснемся вопроса храпа, его причин и возможных рисков для здоровья, поговорим об апноэ сна. Обсудим роль пищи, травяных чаев и витаминов в процессе засыпания, а также разберёмся в действии мелатонина на организм. Какие аксессуары
1 view
420
120
9 months ago 08:48:34 1
Часть 2. Ярослав Гашек "ПОХОЖДЕНИЕ БРАВОГО СОЛДАТА ШВЕЙКА"
9 months ago 08:23:14 1
Часть 1. Ярослав Гашек "ПОХОЖДЕНИЕ БРАВОГО СОЛДАТА ШВЕЙКА".
9 months ago 00:04:36 1
ОГРОМНЫЕ РЕБРИСТЫЕ ПОМИДОРЫ. СОРТ НИНА.
9 months ago 00:23:17 1
Рукотворный топливный кризис как часть “контранступа“
9 months ago 00:51:54 1
Эпидемии и пандемии в Звездных Войнах. Часть 2
9 months ago 01:47:29 1
Диабет 2 типа можно вылечить без лекарств Интервью с автором метода
9 months ago 01:08:54 1
Эпидемии и пандемии в Звездных Войнах. Часть 1
9 months ago 00:17:34 1
УГАДАЙ РОК-КАВЕР | 30 СЕКУНД | ROCK PRIVET COVER #2
9 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
9 months ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
9 months ago 00:11:30 1
МУЛЬТСЕРИАЛ РАЗОЧАРОВАНИЕ СМЕШНЫЕ МОМЕНТЫ 1 СЕЗОНА ЧАСТЬ 2
9 months ago 00:13:39 1
Что было до Средневековья?
9 months ago 00:01:19 1
ничего не забыли часть 2🤦#bts #suga #jimin #taehyung #jhope #jin #jungkook #namjoon #бтсозвучка
9 months ago 00:34:32 1
МОЙ ЛОКОМОТИВ ТРОНУЛСЯ _ Transport Fever 2 _ Часть 1
9 months ago 01:42:56 1
Полина Гагарина - шоу “НАВСЕГДА“ (Сочи )
9 months ago 00:20:46 1
Модуль 1.Часть 2. Формы без инструментов. Энциклопедия. Клуб. Лепимое Дело
9 months ago 00:06:28 1
Никого не посадили. Из отдела полиции пропало 10 килограммов наркотиков
9 months ago 01:28:56 1
Росгвардеец поплыл на допросе суд по ст.19.3 КоАП РФ/Прокурорский заказ//серия 2 #беспредел #допрос
9 months ago 00:57:41 1
Батюшка наш... Чингисхан! Дмитрий Белоусов. Часть 2
9 months ago 00:15:58 1
ПРАНК! ЛОВЛЮ рыбу НА СОСИСКУ!!! Притворился НОВИЧКОМ на рыбалке 6 часть, рыбаки НЕ ВЕРЯТ а я ловлю!
9 months ago 00:02:49 1
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ маринад для грибов на зиму! Закатываем так ГРИБЫ много лет
9 months ago 00:49:13 1
ПРОСТЫЕ НОСКИ КРЮЧКОМ | элементарная пятка, эластичный набор и двусторонний рисунок