ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения на ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ПЛЕЧИ у стены

Особенно АКТУАЛЬНО 👇 ✔️ При длительном сидении ✔️ При сутулости ✔️ Болях в плечах ✔️ Зажатости грудной клетки ✔️ Для углубления прогибов Я сама имею некоторые проблемы с плечами и могу сказать с 💯% уверенностью, что эти упражнения мега-эффективные для раскрепощения области лопаток, грудной клетки и плечей! ❗️На что стоит ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ во время выполнения упражнений 👇 1️⃣ Во всех упражнениях ноги в коленях прямые во время упора. 2️⃣ Удерживаем ровный угол из плечей по отношению к предплечьям. 3️⃣ Движение идёт от таза при скругление и прогибе (передний и задний наклон таза). 4️⃣ Подмышками тянитесь к стене во время упора. 5️⃣ Толкайте стену руками, когда совершаете динамику - прогиб и скругление позвоночника. 😊 Пусть ваша спина и плечи будут здоровы! Если остались вопросы, пишите!