5 упражнений для раскрытия грудной клетки

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности и мобильности грудного отдела, увеличение объема легких и снятие напряжения между лопатками 0:00 - почему важно раскрывать грудину 00:37 - противопоказания 01:00 - про перекрест пальцев рук 01:16 - разминка, упражнение 1 04:18 - активные скручивания позвоночника 05:25 - вытяжение боков 07:28 - про валик 08:30 - мобилизация лопаток 14:09 - раскрытие грудины лежа на валике 19:49 - дыхание в нижние ребра