Психическое здоровье // #Психическое_здоровье
Сядьте, поставив ноги на пол и расслабив руки на коленях.
Сделайте несколько расслабленных вдохов и выдохов.
Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и вытяните руки в стороны.
Локти держите слегка согнутыми, ладони поверните наружу и расширьте грудную клетку.
На выдохе вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Грудь #Независимый #Боковое_вращение #Осознанность_и_медитация #Расслабление_и_дыхание #Плечевой_пояс #Сидение___стул #Растяжка #Растяжка___динамическая
3 views
198
42
1 month ago 00:07:55 1
Новый бюджетный мультитул Daicamping DL7
2 months ago 00:33:10 1
✅79 ГАДЖЕТОВ которые НЕ КУПИТЬ в магазине, Aliexpress.
2 months ago 00:04:11 1
Мультитул NexTool Flagship Pro KT5020
2 months ago 00:14:02 1
29 Вещей с AliExpress, От Которых ТЫ ОФИГЕЕШЬ / Новые Товары с Алиэкспресс + КОНКУРС
2 months ago 00:01:41 45
КАК ОТКРЫТЬ КОНСЕРВЫ ГОЛЫМИ РУКАМИ БЕЗ ОТКРЫВАЛКИ И НОЖА
2 months ago 00:05:53 1
Аджика, самый вкусный рецепт!
4 months ago 00:00:34 1
Многофункциональная открывалка для бутылок в виде морковки
4 months ago 00:09:25 1
How to Make Outdoor ARMCHAIR!!! Садовое КРЕСЛО своими руками!!!
4 months ago 00:08:24 1
Борщевая заправка на зиму 🎅 Двойная порция @galabum
4 months ago 00:02:52 1
Мультитул ROCKTOL SK05 #rocktol #multitool #edc
4 months ago 00:22:46 1
Походный гриль UCO
4 months ago 00:39:40 1
Походная кухня. Вкусные рецепты. Медведь и ночь на каяках
4 months ago 00:01:25 1
Набор для пикника Pereval Big company на 6 персон синий. Обзор
4 months ago 00:08:36 1
BEST PRODUCTS(My Orders-Мои Заказы)[9-part]
4 months ago 00:08:30 1
BEST PRODUCTS(My Orders-Мои Заказы)[8-part]
4 months ago 00:04:02 6
Игра “Небеса“. Открывашка [231] Ониксовый талон 74
4 months ago 00:16:39 1
30 КРУТЫХ ВЕЩЕЙ с AliExpress, От Которых ТЫ ОФИГЕЕШЬ
4 months ago 00:05:25 1
🔥ФИКС ПРАЙС тест форм ✔️РЕЦЕПТ РУЛЕТИКОВ из баклажанов с фаршем
4 months ago 00:24:46 1
Юные открыватели I Ася и Вася l мультфильмы для детей 0+
5 months ago 00:00:28 1
Конкурс-розыгрыш ПРИЗОВ в нашем Telegram-канале “ИЗМАШИН” #конкурс #приз #измашин
5 months ago 00:04:32 3
Игра “Небеса“. Открывашка [208] Ониксовый талон 105