ВНИМАНИЕ !!! УЧЕНЫЕ раскрыли УПРАЖНЕНИЯ , которые помогут ЖИТЬ ДОЛЬШЕ ...

Наклоны полезны, прежде всего тем, что улучшают подвижность и гибкость суставов! К тому же наклоны позволяют нам улучшить координацию движений, тренируют наш вестибулярный аппарат. В-третьих, наклоны – это отличная растяжка позвоночника, позволяющая нам тренироваться в любом месте, в любое время. Говорят же умные люди, «ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО – ЧАЩЕ НАКЛОНЯЙСЯ!». Наверняка многие уже успели включить наклоны в планы своих каждодневных тренировок, кто не успел – включайте! Для этого не требуются никакие спортивные снаряды, и особого времени тоже не нужно, 5 минут в день достаточно, чтобы собрать руками бумажки или карандаши с пола. Но делать это нужно каждый день! Разнообразить свои тренировки можно наклонами в стороны, вправо и влево, наклонами назад, только не старайтесь выполнять упражнение быстро, рывками, лучше плавно и медленно, это полезнее для позвоночника. Чем чаще Вы выполняете наклоны, тем меньше у Вас будет болеть спина! Наш канал в социальных сетях: TikTok : @po1eznoe Материальная поддержка канала: #здоровье #фитнес #упражнения #йога #растяжка #упражнениядляспины #йогадляначинающих #йогадома #здороваяспина #упражнение #наклонывперед #наклоны #наклонвперед #уттанасана #поясница #тренировка #упражнениядляпозвоночника #спорт #болитпоясница #больвпояснице #пресс #хатхайога #какправильнонаклоняться #делатьнаклонывперед #наклон #упражнениядляпоясницы #зож #наклонывпередстоя #александрабонина #позвоночник #планка #растяжкамышцспины #тренировки #разминка #остеохондроз #здоровыйпозвоночник #гибкость #пользанаклоноввперед #упражнениепланка #какубратьбольвспине #больпринаклоневпояснице #какубратьживот #как #лфк #программатренировок #асана #наклонывпередпольза #наклонывпередизположениястоя #наклонитьсявперед #наклонвпередизположения #спинапринаклоневперед #наклонытуловищавперед #комунеобходимоделатьнаклоны #каквыполнятьэтоупражнение #чтопроизойдетстелом #зачемделатьнаклонывпред #пользадляспины #пользадлясуставов #чтобудетеслирегулярнонаклоняться #йогадлявсех #наклонывстороны #добрыесоветывидео#наклониться #йогадляздоровья #больвпоясницеотдает #почемуболитпоясница #асаны #косыемышцыживота #ежедневноделатьнаклоны #планкапользаивред #планкапольза #планкавред #пользапланки #планкапользаиливред #становаятяга #сильнапоясница #низспины #планканакосыемышцы #планкаупражнениепольза #кактренироватьмышцыкора #выносливость #пользанамазасмедицинскойточкизрения