Что мешает тебе спать Кошмары, бессонница, вещие сны. Научный взгляд на сон. Подкаст для сна

Сон важнейшая часть нашей жизни и от его качества зависит буквально всё. Чем лучше высыпаешься, тем ты становишься эффективнее и продуктивнее. Но далеко не у всех сон глубокий и здоровый. Как улучшить его качество? Как выходить в осознанные сновидения? Можно ли контролировать свои сны? Гость выпуска - Ирина Галеева, сомнолог Инстаграм Ирины (Соцсеть, признанная в России экстремистской) - Внутренности: 0:00 Анонс 1:30 Вещие сны. Что это и как работает? 5:50 Если приснилась бывшая или бывший, не стоит восстанавливать отношения 7:15 Повторяющийся сон - откуда и как работает? 11:10 Толкование снов существует? 13:00 Что такое осознанные сны 16:43 Как погрузиться в осознанный сон 20:40 Как работает сон у животных 23:15 Резкое пробуждение это плохо? 27:40 Подкаст лучшее снотворное 31:15 Как качественно засыпать и просыпаться 33:40 Подопытный не спал 11 суток...что было дальше? 36:50 Человек может умереть от бессоницы 38:10 Как фильмы ужасов влияют на сон 40:40 Высыпаться можно за два часа? 46:00 Почему одним снятся цветные сны а другим чёрно-белые 48:40 Чем меньше мы спим, тем раньше умрём? О чём ещё мы поговорили с Ириной: - Вещие сны - Может ли произойти в реальности то, что нам приснилось? - Мозг - Как нейроны работают во сне? Можно ли контролировать кошмары во сне? Как устроена работа мозга во сне - Повторяющийся сон - Откуда они беруться и можно ли контролировать повторяющийся кошмар? - Медленный сон и быстрый сон - Какие ещё есть фазы сна? - Сноговорение - разговоры во сне это нормально? - Здоровый сон - Как проходит глубокий сон и крепкий сон? - Сонник толкование снов - сонник действительно работает или это вымысел? Распознавание снов это наука? Толкование снов может быть правдой? - Цвет снов - почему некоторые видят цветные сны а некоторые чёрно-белые сны? - Работа мозга - почему нам снится кошмар? Как исправить плохой сон? Как работает мозг во сне? - Сон у животных - Собаки действительно видят сны? Чем сон животных отличается от нашего? - Осознанные сны - Можно ли специально выходить в осознанный сон? Что значит осознанные сновидения? - Сновидения - Как пробуждение влияет на эффективность? Что происходит после того, как мы открываем глаза и веки? - Бессоница - как сомнолог советует бороться с бессонницей? - Мелатонин - Как лекарства помогают заснуть людям в возрасте? Почему сон с возрастом становится хуже? Про что канал Сила идеи? Здесь я, Александр Сила, исследую концепции, религиозные течения, интересные факты, которые меняли или прямо сейчас меняют мир и человечество. Мои интервью, подкаст и просто ролики о том, кто и зачем придумал психоанализ, что такое успех и мотивация, почему деньги так ничто и не смогло заменить, как бизнес меняет этот мир, и зачем вообще современному человеку религия, философия, политика и история. Будем говорить обо всем, что составляет глобальные идеи человечества и выбирать лучшее для себя. Как великие люди упрощали развитие мира, как развитое общество двигает прогресс, зачем бог создал смерть, а теория заговора это вымысел С героями моих выпусков мы изучаем в чём смысл жизни, как людская психология влияет на процессы в мире и как отношения между людьми влияют на общество в целом. Затрагиваем судьбы великих людей и то, как мировая история перемалывает эти судьбы. Почему одним - богатство, а другим - бедность и, само собой, обсуждаем новости