ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность на длинной дистанции.

Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро. 00:00 - Введение в тему. Важные заметки 01:51 - Полуприсед в поворотом 02:33 - Тянутель-тянучка 03:28 - Клубок-прыжок-микулин 04:33 - “Паучара“ 06:02 - “Точим ножи“ 10:29 - Разминка стопы 11:00 - Переворачивания 13:55 - Работа с внутренними органами 16:16 - Координация 18:46 - Температурные воздействия BIOMACHINE Tg | VK | Бренд Одежды Сайт | Inst | Автор (Роман Овчарóв) Tg | Inst | @bmchn Музыка в концовке от автора: Instagram: Vk: SoundCloud: