ВЫГОРАНИЕ (2): КАК ИЗБЕЖАТЬ?

В этой второй части я разбираю вопрос профессионального выгорания (burnout) и того, как его избежать (и что делать, если уже случилось). В первой части () я говорила про то, что такое выгорание, откуда берется, какие признаки и с кем обычно случается ☉ Полная версия (обе части в одном месте) в подкастном формате доступна на Патреоне: С С Ы Л К И И З В И Д Е О: ▬ Очень интересный эфир про выгорание от Максима Дорофеева и Ани Обуховой ▬Книга “Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире“ Авторы:Марк Уильямс, Денни Пенман ▬ Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World by Mark Williams ▬ Выпуск Давай Поговорим про медитацию (и осознанность) ▬ Про сон: часть 1: часть 2: Всем ли стоит вставать рано ▬ Книга “Выгорание“ Эмили и Амелия Нагоски О Г Л А В Л Е Н И Е 00:00 Начало 04:33 Профилактика выгорания 05:13 Роль сна 07:46 Практика расслабления 08:35 Активный отдых 10:02 Физические контакты с людьми 11:56 Не умеем выходить из стресса 15:52 Поддержка и помощь 18:06 Привычки анти-трудоголизма 19:41 Смена занятий 22:22 Не получается отдыхать 23:52 Зачем нужны хобби 26:31 Дисциплина работать меньше 28:00 Перерыве в работе 30:00 Зачем нужна профилактика С М О Т Р И Т Е Е Щ Е • Многозадачность » Прокрастинация • Саморазвитие без фанатизма (плейлист) » _________________________________________ ▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: _________________________________________ О Б О М Н Е Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты “Давай Поговорим“ “Время Перемен“, солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал “Is it sustainable?“. Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере. М О И П Р О Е К Т Ы ✖ Мастерская - ✖ Is it sustainable? - ✖ Давай поговорим - ✖ Время перемен - ✖ Инстаграм - ✖ Телеграм-канал - _________________________________________ ♡ Присоединяйтесь к Патреону - Рефлексивная рассылка - Секретные влоги - Подкаст для патронов - :// _________________________________________ ▬ Мои видеоуроки по NOTION: по промокоду YOUTUBE скидка 10% _________________________________________ ▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - Курс по youtube - Курс по подкастам - Курс по письменным блогам - Консультации - _________________________________________ С К И Д К И ⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - ⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - ⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - ⚡️ 10% скидка на iHerb - _________________________________________ #стеллавасильева #выгорание