БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ. ПРИЧИНЫ. Часть первая

Чтобы избавиться от боли надолго, надо проверить: 1. Стопы. Проработать каждый палец, свод стопы, голеностоп через МФР и активацию мышц. 2. Мобильность ТБС, эластичность и активацию ягодиц. 3. Наличие триггерных точек квадратной мышцы поясницы, пояснично-подвздошной мышцы и мышц ягодиц. 4. Гибкость позвоночника и включение мышц глубокого кора. 5. Состояние дыхательной диафрагмы и паттерна дыхания. Мобильность грудной клетки. Сделав это, вы забудете о боли в пояснице. Любовь к себе - это делать действия, которые улучшают наше состояние тем или иным способом. Забить на действия - это и есть забить на себя со всеми вытекающими. ___________________ Под этот запрос подходит наша программа «Легкий старт». Она рассчитана на месяц работы. Пройдя ее, вы решите вопрос с болями в спине. Подробнее по ссылке Будьте здоровы❤️